減肥為什么要堅(jiān)持三個(gè)月?

      減肥要三個(gè)月的原因：一、減肥要有一個(gè)安全的速度，不可以減的過快。從目前的角度，每周減0.25-0.5kg相對(duì)比較安全。如果減肥速度過快會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)生化代謝過于劇烈，會(huì)產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物堆積在體內(nèi)而引起危害身體的情況。二、減肥需要三個(gè)月的時(shí)間，主要是要促進(jìn)減肥者養(yǎng)成良好的生活方式，因?yàn)闇p肥的本質(zhì)就是做到飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情志等各方面良好生活方式的建立。如果時(shí)間過于短，不容易養(yǎng)成良好的習(xí)慣。經(jīng)過三個(gè)月的時(shí)間能建立一整套良好的生活方式，在減肥的同時(shí)更有利于促進(jìn)健康。