健康咨詢描述: 你好我最近失眠壓力大,徹夜難眠,心理特別難受不舒服,希望你能給我?guī)椭玫骄徑?
病情分析:
你好,你的這種情況考慮存在由于睡眠質(zhì)量下降,引起的生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱等問題,同時也與你精神壓力過大,休息不好,工作過于疲勞,思慮過度存在聯(lián)系!
指導意見:
建議您放松心情,不要強化問題思慮過度,最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查,根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療,同時注意調(diào)整睡眠質(zhì)量,睡前喝杯熱牛奶,泡泡熱水澡,做做放松訓練,避免強迫思維,適當?shù)牡綉敉饣顒樱{(diào)整
病情分析:
你現(xiàn)在感覺壓力特別大,徹夜難眠,最近失眠,所以你就很不舒服,你現(xiàn)在已經(jīng)是用藥治療了是嗎?能說一說是什么事情讓你壓力這么大嗎?
指導意見:
也許是你內(nèi)心里背負著太多的壓力,所以說讓你徹夜未眠,有的時候你的心理壓力過大了就會影響到你的睡眠,所以說呢,有事情了要把這個問題講述出來,去解決這個問題,排解自己的情緒。
病情分析:
目前你說的這種情況,因為自己的壓力比較大,而出現(xiàn)這種失眠的狀況,影響了你的正常的生活,發(fā)生了這樣的一些問題
指導意見:
首先我們要養(yǎng)成良好的作息生活,睡眠習慣,這是最根本的,沒有什么特殊情況,晚上十點鐘睡覺,第二天6到8點鐘起床,這樣是最好的,這樣慢慢的就會養(yǎng)成這種睡眠習慣了
以上是對“最近失眠壓力特別大,徹夜難眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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