長(zhǎng)期失眠，徹夜難眠，需要調(diào)整改善

      您好，長(zhǎng)期失眠大部分是腦供氧不足，氣血虛腎虛引起的，可以口服一些活血通絡(luò)營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)，補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎的藥物進(jìn)行治療，每天用手按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腦血流量。

      是由于平時(shí)生活工作壓力大嗎？其實(shí)就是一個(gè)自己內(nèi)心深處的一個(gè)調(diào)整，不要給自己過(guò)重的一個(gè)心理負(fù)擔(dān)，然后適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，養(yǎng)成好習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡，睡覺(jué)之前不要玩手機(jī)，白天一日三餐規(guī)律進(jìn)食，提升機(jī)體抵抗力，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，必要時(shí)候醫(yī)院就診治療。

      年輕人出現(xiàn)了失眠，最主要的原因在于工作或者生活中操心的事情比較多，神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài)或者想的事情比較雜，想的事情比較多，神經(jīng)處于散亂的狀態(tài)，神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂所致的可能性大。注意休息，注意身體的防風(fēng)保暖，改掉不良的生活習(xí)慣，晚上少用手機(jī)、電腦，少熬夜，少操心工作或者生活中瑣碎的事情。少抽煙，少喝酒，少喝咖啡，少喝茶水，睡前泡個(gè)熱水腳，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。如果經(jīng)常失眠，身體很容易生病，身體也容易垮掉，要有清醒的認(rèn)識(shí)。
      如果沒(méi)改善去醫(yī)院檢查一下。
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠，徹夜難眠，需要調(diào)整改善”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！失眠、睡眠不好與精神緊張、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情，避免熬夜、精神緊張、情緒激動(dòng)，白天多去戶外活動(dòng)、多參加娛樂(lè)活動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力，睡前熱水泡腳喝杯牛奶促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。1.原發(fā)性失眠通常缺少明確病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀，主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你至正規(guī)醫(yī)院醫(yī)學(xué)心理科就診，明確一下失眠的具體病因，以便下一步有針對(duì)性的治療。