105斤怎么才能減肥呢？減到80斤呢？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想健康減肥,注重飲食結(jié)構(gòu),改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,控制飲食量,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是必須的。，減肥首先要確定自己的身體是否處于肥胖狀態(tài)，具體胖多少，需要減多少這是有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，并不是你想減多久減多少的，身體體重只要屬于正常范圍就沒(méi)有必要可以減肥，否則會(huì)影響到身體的健康的。
      

      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也不是很難的，建議多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食上的調(diào)節(jié)，減少一些脂肪的攝入，增加飲食中蔬菜和水果的攝入進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥都是有幫助的。