健康咨詢描述: 快要實(shí)習(xí)了,工廠里是兩班倒制度。想知道通宵夜班對(duì)身體危害很大嗎,會(huì)不會(huì)干個(gè)一年半載就把身體拖垮了或者埋下病根? 想知道如何減輕夜班對(duì)身體造成的危害,有沒有比較好的調(diào)理方法之類的,謝謝。
如果經(jīng)常夜班的這種情況就容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好,容易出現(xiàn)一些精神方面的問題,比如壓力過大產(chǎn)生的疲乏物質(zhì)或者是說有一些這個(gè)肝臟的問題。平時(shí)要多吃一些含維生素的東西,一定要找一個(gè)時(shí)間適當(dāng)?shù)腻憻挕?
請(qǐng)問一周白班一周夜班的話,對(duì)身體損傷大嗎,身體能自動(dòng)調(diào)整過來嗎
從生物鐘身體調(diào)節(jié)的規(guī)律上,一周夜班一周白班,對(duì)身體傷害比經(jīng)常的輪換和過頻,沒有規(guī)律更好。讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過程,不要過頻的變動(dòng),更利于身體健康。
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