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指導(dǎo)意見：
波比跳是一項全身訓(xùn)練動作，它高強度的訓(xùn)練能夠迅速的燃燒身體的脂肪。人的供能系統(tǒng)是一個整體，人體在需要脂肪供能的時候，會喚醒全身的脂肪細(xì)胞來分解脂肪，不會因為鍛煉到某部位就優(yōu)先消耗或者只消耗該部位的脂肪，波比跳是現(xiàn)在比較流行的減肥方式，一般初學(xué)者可以先從做10次波比跳，然后休息10秒，按這個方式循環(huán)10次，做的時候一定要保證動作的質(zhì)量
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