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孫會云 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 急性乳腺炎，乳腺癌，甲狀腺結節(jié)，甲狀腺癌
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2021-06-09 14:00:36
就是肛提肌的運動，具體的操作主要是，像平常在排尿的時候，剛排到一半的時候突然收縮肛門，再繼續(xù)排尿，再收縮，如此反復的進行就可以了，每天早，中，晚每次30~50次，一定要長期的堅持。
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