做哪些運(yùn)動(dòng)可以縮陰

      可以做提肛運(yùn)動(dòng)，瑜伽縮陰法，立時(shí)鍛煉，有意識(shí)地做肛門及會(huì)陰尿道收緊后又放松的動(dòng)作，將肛門，尿道，盆腔用力向上提，可能會(huì)起到縮陰的作用，可以緩解陰道松弛。

      你好根據(jù)你的描述可以做憋尿運(yùn)動(dòng)和凱格爾運(yùn)動(dòng)進(jìn)行緩解，然后在陰道內(nèi)塞露卡菲婭私護(hù)凝膠進(jìn)行緊致，一天一支堅(jiān)持使用一段時(shí)間就可以了。用藥期間盡量減少同房，少吃辛辣食物，以免上火。祝你早日康復(fù)！