南瓜粥減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      南瓜粥并不能減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，南瓜粥對(duì)于減肥期間可以作為主食適當(dāng)?shù)氖褂谩Ｋ锩婧胸S富的膳食纖維，能夠延緩糖的吸收和膽固醇的吸收，有助于規(guī)律的排便，同時(shí)也增加飽腹感，減輕減肥期間的饑餓感，有助于在減肥期間控制好主食，控制好飲食。\n但是南瓜粥并不會(huì)帶來(lái)熱量的減少，也不會(huì)幫助消耗熱量，因此，南瓜粥并不能直接帶來(lái)減肥的效果。在減重期間，應(yīng)該注意主食粗細(xì)搭配和其它的主食綜合的交替食用，這樣營(yíng)養(yǎng)更加均衡，生活質(zhì)量會(huì)更高。同時(shí)要記住，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)能幫助減肥，每周五次以上，每次四十分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，飲食控制，堅(jiān)持鍛煉，這樣才能真正的讓體重下降。南瓜粥不能直接減肥，但是減肥期間可以適當(dāng)食用。