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宵夜吃什么主食能減肥？

保密 | 0個月 2021-06-06 20:11:30 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 宵夜吃什么主食能減肥？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-06-06 22:42:13

      減肥期間要制定減肥食譜，一日三餐定時定量，主食減量，少食油膩，油炸，高熱量，高脂肪食物，多進食新鮮的蔬菜和水果，每餐控制七八分飽，不吃宵夜，不吃零食。同時要進行有效的體育鍛煉

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