膝蓋運(yùn)動(dòng)后容易酸累,跟不夠鈣有關(guān)嗎?
保密 | 0個(gè)月 2021-06-06 13:44:00
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2021-06-06 14:07:41
指導(dǎo)意見：
活動(dòng)后膝蓋發(fā)酸的情況多數(shù)跟是否缺鈣沒關(guān)系，可能是肌肉疲勞或者關(guān)節(jié)軟骨勞損引起?；顒?dòng)后酸的地方可以多按摩，促進(jìn)膝蓋血液循環(huán)。青少年處于生長發(fā)育期，鈣質(zhì)的吸收非常重要，平時(shí)應(yīng)該多吃一些含鈣高的食物，如牛奶、豆?jié){、排骨湯、蝦皮等，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。同時(shí)因?yàn)檎情L身體的時(shí)候，還要多吃一些高蛋白食物，營養(yǎng)均衡。
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