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2021-06-06 12:05:14
指導(dǎo)意見：
1.仰臥起坐。開始的時(shí)候可以每組做十個(gè)，然后休息半分鐘，繼續(xù)做三組。2.腹部按摩，每天晚上睡覺之前，可以以手掌為中心，反復(fù)揉捏腹部，大約揉捏5分鐘左右，至腹部有微微的熱感為止。3.控制食物。平常不要吃油膩的食物，多吃蔬菜水果。
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