每天走多少能減肥嗎

      走路減肥，建議您選擇快走，快走有利于血液循環(huán)，能夠加速新陳代謝，燃燒身體多余的脂肪，防止動(dòng)脈硬化，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)功效，行走時(shí)間從每天10分鐘開(kāi)始，習(xí)慣以后逐漸增加，每天連續(xù)快走40分鐘體內(nèi)脂肪含量越多的人脂肪量減得越多，也就是說(shuō)走路對(duì)減少脂肪很有效果

      減肥是一件需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事兒，合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥而言，必不可少，每天一般需要走5000步到1萬(wàn)步左右，就能減肥，具體與個(gè)人平時(shí)運(yùn)動(dòng)量有關(guān)。在走路的過(guò)程中會(huì)使身體新陳代謝功能加快，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，消耗體內(nèi)多余的熱量，來(lái)達(dá)到減肥的效果。根據(jù)自己的身體情況，來(lái)安排合理的部署，不要走得太多，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損