早上怎么跑步可以減肥？

      指導意見：
      晨跑在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。2、平和心境跑步能夠清空思緒，繼續(xù)創(chuàng)造力。這與內(nèi)啡肽的釋放有關(guān)，這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。

      早上空氣清新，是很有利于跑步的，硬著和暖的陽光慢慢的進行跑步可以神清氣爽，讓人精神愉悅，提高新陳代謝，飲食方面，注意少吃脂肪含量高的食物。