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盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長急慢性腎衰竭、腎小球腎炎、糖尿病腎病、腎病綜合
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2021-06-04 13:25:05
你好，一般在月經(jīng)的最后兩天和月經(jīng)后的一周左右減肥最好，因為在女性月經(jīng)期間，體內(nèi)激素水平波動較大，可以促進脂肪的燃燒，所以在這段時間里，體內(nèi)分解脂肪的能力要高出平時很多。經(jīng)期的后兩天，可以適當?shù)淖?0-30分鐘的瑜伽，再配合15-20分鐘的快走，可以加速腹部脂肪的燃燒，月經(jīng)后的一周里要每天堅持30-40分鐘有氧運動來塑身，促進身體的新陳代謝，加速脂肪的消耗。
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