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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-30 18:13:22
經(jīng)期減肥需要根據(jù)月經(jīng)期的特殊性質(zhì)，來制定合理的減肥方案，首先由于女性經(jīng)期會(huì)使人體丟失大量的蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽，所以經(jīng)期減肥時(shí)需要使用高蛋白和適度的無機(jī)鹽來進(jìn)行補(bǔ)充，其次，經(jīng)期要多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素顯素，有效抑制體內(nèi)多余熱量向脂肪轉(zhuǎn)化，經(jīng)期不宜做激烈運(yùn)動(dòng)，可以做些緩和性的活動(dòng)，比如飯后散步或戶外散步，這可以使體內(nèi)的脂肪氧化，消耗速度加快
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