回復(fù)區(qū)
孫旭陽(yáng) 鶴崗市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)普外科常見(jiàn)病，闌尾炎，膽囊炎，腹壁疝腸梗阻，甲
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2021-06-03 20:14:12 我要投訴
冬季瘦腿方法一干洗腿用兩只手抱著一側(cè)大腿用力從大腿根部逐漸向下按摩一路按摩到腳腕部接著再?gòu)哪_腕往上按摩十幾遍每天有時(shí)間就來(lái)做上幾次不僅能達(dá)到瘦腿的效果好能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。冬季瘦腿方法二揉腿肚。將腿平放在床上把腿肚放在兩手掌之間夾住螺旋揉動(dòng)每側(cè)大約揉動(dòng)20次~30次為1節(jié)共做6節(jié)這樣可以促進(jìn)下肢肌肉中血液的回流增強(qiáng)腿部肌肉力量。冬季瘦腿方法三扭膝。我們把兩足平行并攏屈膝稍下蹲把雙手放在膝蓋上先順時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次接著逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次這種方法能疏通血脈治下肢乏力膝關(guān)節(jié)疼痛
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