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怎么瘦腿瘦肚子

保密 | 0個月 2021-07-29 10:05:12 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎么瘦腿瘦肚子

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夏榮林
夏榮林 天津市天津醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友：8201
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2021-07-29 10:12:17

      指導(dǎo)意見：
      第一、首先要進行飲食控制，控制每天攝入的碳水化物，每天三餐，不能加宵夜。第二、適當(dāng)?shù)倪\動，尤其是做一些有氧活動，比如跑步、游泳、登山的活動。第三、適當(dāng)?shù)淖鲆恍┎灰粯拥幕顒?，器械類的活動來增加肌肉含量，從而提高基礎(chǔ)代謝率。如果能堅持做到以上三點后，瘦肚子、瘦腿才可以達(dá)到目標(biāo)。

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