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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-06-02 20:37:00 我要投訴
肯定可以吃呀，為什么不能吃？要按你這種控制，那肯定是采取了極端的節(jié)食方法，只要恢復(fù)正常飲食，體重就會全部彈回來，所以你這種方法不可取。所謂的簡潔減肥就是要科學，緩慢不反彈才是有效的，因為減肥沒有療程，需要終身控制，目前建議的飲食方法就是多吃青菜和蛋白質(zhì)，包括鯽魚肉蛋奶等等都要足量吃，最后少吃一點點主食。主食包括米面土豆，地瓜，粉條等等都是主食，每餐只能吃一兩。最后要嚴格限制面包，點心，甜食，飲料，果汁等攝入這些東西，身高體重和血糖比較厲害。
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