感覺(jué)我自己得抑郁癥了，

      目前表現(xiàn)一定的焦慮抑郁情緒，例如心煩情緒不穩(wěn)定或者心情低落。大多存在一定的精神心理因素。例如生活壓力或者是環(huán)境因素的影響，同時(shí)也與個(gè)性或者軀體因素有關(guān)。不良情緒可引起軀體不適，影響夫妻關(guān)系等。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。

      病情分析：
      在帶孩子過(guò)程中會(huì)遇到很多問(wèn)題，如果得不到愛人的支持的話，會(huì)讓自己的心情變得更加不好，所以要學(xué)會(huì)調(diào)宣瀉不良情緒。
      指導(dǎo)意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師的幫助，找到根源，然后對(duì)癥解決。平時(shí)可以通過(guò)聊天運(yùn)動(dòng)等方式宣泄不良情緒。要與愛人多溝通，得到他的支持與理解。

      病情分析：
      從您提供的情況來(lái)看，您說(shuō)你現(xiàn)在有兩個(gè)寶寶了，二寶才三歲多，總是感覺(jué)自己心里很煩躁，有一點(diǎn)點(diǎn)不好的事情就想發(fā)火，夫妻生活也不好，感覺(jué)自己得抑郁癥了。
      指導(dǎo)意見：
      不知道您這種狀態(tài)有多久了？才28歲就是兩個(gè)孩子的媽媽，真的是很辛苦，況且二寶現(xiàn)在還那么小！不知道你是否是全職媽媽？你可以仔細(xì)覺(jué)察一下究竟是什么事情讓自己很煩躁，把這種讓自己煩躁的事情具體化，然后列出輕重緩急，能當(dāng)下解決的就解決掉，解決不掉的看看能否請(qǐng)別人幫助解決，另外每天一定要留點(diǎn)自己的自由時(shí)間，做點(diǎn)自己想做的事情放松自己。
      以上是對(duì)“感覺(jué)我自己得抑郁癥了，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！