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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-06-02 05:27:33
指導(dǎo)意見：
肚子的話就早晚雙腿站立稍微分開，雙手相握到胸前的樣子，然后扭動(dòng)腰實(shí)在不行就扭動(dòng)上半身。就得要堅(jiān)持。還有一個(gè)方法就是雙手叉腰從上往下推直到肚雞眼下面。很不錯(cuò)的。我自己沒事兒就坐著玩兒的。腿的話就是雙腿站直上半身彎下去，你沒做過的話就先試著達(dá)到雙手撐地腿不能彎曲哦。這樣雙腿神經(jīng)繃緊繃直你會產(chǎn)生痛痛的感覺，但是堅(jiān)持下來你雙腿的線條會變好的。而且你長期這樣做的話，會覺得舒服非常不錯(cuò)。
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