醫(yī)生回復區(qū)
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質
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2021-09-21 21:47:46 我要投訴
指導意見：
減肥的方法其實很簡單，主要就是少攝入一些熱量，然后通過運動把身體里面的熱量消耗掉。建議你多做一些有氧運動，比如跳繩、游泳、跳健美操、慢跑、爬山等等，這些都是可以有效地消耗全身脂肪的。
2021-09-21 23:36:20 我要投訴
手臂和大腿想要減肥，首先要觀察是否是由于脂肪過多引起，如果是先天性的肌肉豐富，那幾乎是很難減下去的，如果是脂肪引起，只需要飲食均衡，不吃辛辣油膩食物，多喝些水，多運動，如平板支撐，騎車跑步等都有很好的作用。
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