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吃什么可以有效快速補充維生素B呢？

保密 | 0個月 2021-06-01 12:41:09 2人回復來自未知

健康咨詢描述：吃什么可以有效快速補充維生素B呢？

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2021-06-01 15:44:26 我要投訴

能夠補充維生素B的食物有很多，如紫菜，西蘭花或者是白菜，生菜，也可以多吃粗糧補充維生素B，同時也可以吃一些魚蝦，貝類或者是動物的內臟等，生活中營養(yǎng)要均衡，不要挑食。

劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網友：24857

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2021-06-01 15:45:35

含有維生素，d的食物，包括水果根莖，類蔬菜，動物肝臟，粗糧等，維生素b是人體必需的一類維生素，具有提高新陳代謝，促進糖脂肪和蛋白質轉化的作用，維生素b缺乏會出現食欲不振，消化不良等癥狀，其中水果，香蕉，橘子，蘋果和葡萄等水果，維生素b含量較多，花菜，西蘭花，胡蘿卜，萵筍等根莖的蔬菜也很多大部分粗糧都含有維生素b，動物內臟也含有豐富的維生素b

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