請(qǐng)問(wèn)16歲的青少年可以練肌肉嗎
保密 | 16歲 2021-05-31 07:14:46
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2021-05-31 07:59:24 我要投訴
16歲的青少年也可以鍛煉肌肉的鍛煉肌肉并不會(huì)明顯的影響身高的發(fā)育可以堅(jiān)持每天自己在家里進(jìn)行鍛煉，比如說(shuō)跑步或者是俯臥撐，平板撐等運(yùn)動(dòng)或者是跳繩等運(yùn)動(dòng)可以多做一下縱向類的跳躍的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)開(kāi)合跳打籃球，摸高跳，跳繩等運(yùn)動(dòng)既有助于鍛煉肌肉，也有助于促進(jìn)長(zhǎng)管骨的發(fā)育促進(jìn)長(zhǎng)高。
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