在冬季運(yùn)動(dòng)前要注意什么？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-29 19:24:44 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：在冬季運(yùn)動(dòng)前要注意什么？

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石建民聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,尺骨骨折,開(kāi)放性骨折,腰椎壓縮性骨折,腰幫助網(wǎng)友：25920

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2021-05-29 19:29:08 我要投訴

冬季運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，充分的做好活動(dòng)前的準(zhǔn)備。運(yùn)動(dòng)時(shí)還要穿輕便柔軟寬松的衣服，運(yùn)動(dòng)之后不要貪涼，另外運(yùn)動(dòng)時(shí)還應(yīng)找一個(gè)溫暖被風(fēng)的地方運(yùn)動(dòng)。

虞連奎聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 對(duì)骨科常見(jiàn)病四肢骨折如:鎖骨骨折，肱骨骨折，尺橈骨幫助網(wǎng)友：12431

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2021-05-29 19:49:51 我要投訴

在冬季運(yùn)動(dòng)之前一定要進(jìn)行玉預(yù)運(yùn)動(dòng)，先要進(jìn)行一些拉伸動(dòng)作，這樣可以防止肌肉拉傷，可以租幾個(gè)深尊，拉伸大腿小腿的肌肉，還有就是跑步的時(shí)候一定要注意保暖但是又不能穿太多不利于散熱，一定要注意跑步的時(shí)間，一次不要跑步太長(zhǎng)時(shí)間，不然的話(huà)誰(shuí)承受不住的。