縮陰運(yùn)動(dòng)要怎樣做呀
保密 | 0個(gè)月 2021-05-28 13:18:39
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健康咨詢描述： 縮陰運(yùn)動(dòng)要怎樣做呀
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2021-05-28 17:42:29
目前較為常見并且方便的縮陰運(yùn)動(dòng)就是會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)，首先平躺在床上兩腳伸直，雙腿合并兩手也伸直平放，掌心向下，然后雙腿微微曲起，用力將整個(gè)腹部提呈一個(gè)弧形狀態(tài)。持續(xù)一秒左右放下，反復(fù)練習(xí)此動(dòng)作，也可以采取提肛運(yùn)動(dòng)，就是收縮會(huì)陰部位。
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