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2021-05-30 19:38:58 我要投訴
焦慮癥是一種精神疾患，可以在生活中自我調(diào)理治療。平時(shí)的時(shí)候要注意學(xué)會(huì)緩解壓力、保持心理平衡?；蚴菍⒕o張、焦慮講給親人和朋友，讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整；或者找一個(gè)適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的憂郁。當(dāng)你面臨焦慮時(shí)，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打籃球等等，當(dāng)你做完這些事情的時(shí)候，你的煩惱焦慮早就無(wú)影無(wú)蹤了。
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