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四十多歲的人應(yīng)該多補(bǔ)充一些多纖維素因?yàn)?0歲以后，我們的消化功能會(huì)大幅度降低，很容易產(chǎn)生便秘還可以多補(bǔ)充一些鈣，因?yàn)?0歲以后，我們體內(nèi)的鈣有很大的可能性大幅度流失，因此很容易缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，因此40歲以后，要多吃一些牛奶，豆類和海帶可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，還可以幫助我們預(yù)防貧血。
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