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腰肌勞損可以進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，或采用按摩、針灸的方法保守治療，也可以進(jìn)行倒走，小燕飛鍛煉恢復(fù)。游泳或慢跑鍛煉對(duì)腰肌勞損恢復(fù)也很有幫助，平時(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉很重要，能夠預(yù)防腰肌勞損的發(fā)病率。
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你好，腰肌勞損的鍛煉方法可以分為幾個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)，首先是向前彎腰，向后伸腰，也就是腰部的前屈后伸運(yùn)動(dòng)。其次就是腰部的回旋運(yùn)動(dòng)，就是我們經(jīng)常做的轉(zhuǎn)呼啦圈的動(dòng)作。還有拱橋運(yùn)動(dòng)，就是以胸背還有兩足跟為支點(diǎn)，抬起臀部。
疾病百科| 腰肌勞損
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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