腰肌勞損的鍛煉方法是什么

      腰肌勞損可以進行腰背肌功能鍛煉，或采用按摩、針灸的方法保守治療，也可以進行倒走，小燕飛鍛煉恢復(fù)。游泳或慢跑鍛煉對腰肌勞損恢復(fù)也很有幫助，平時運動鍛煉很重要，能夠預(yù)防腰肌勞損的發(fā)病率。

      你好，腰肌勞損的鍛煉方法可以分為幾個方向的運動，首先是向前彎腰，向后伸腰，也就是腰部的前屈后伸運動。其次就是腰部的回旋運動，就是我們經(jīng)常做的轉(zhuǎn)呼啦圈的動作。還有拱橋運動，就是以胸背還有兩足跟為支點，抬起臀部。