體力差、走的樓梯都會(huì)累如何調(diào)理

      指導(dǎo)意見：
      體質(zhì)差需要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理，在飲食上要注意進(jìn)餐定時(shí)、定點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免挑食。糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和微量元素，缺一不可，要保證水果和蔬菜的攝入。運(yùn)動(dòng)，要增加戶外運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、游泳，都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然要注意體質(zhì)比較差，運(yùn)動(dòng)不易過(guò)量，要從簡(jiǎn)單的開始，循序漸進(jìn)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。如果體質(zhì)差還可以通過(guò)中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)然這需要專業(yè)的醫(yī)生來(lái)指導(dǎo)。

      指導(dǎo)意見：
      體質(zhì)差需要通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理，在飲食上要注意進(jìn)餐定時(shí)、定點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免挑食。糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和微量元素，缺一不可，要保證水果和蔬菜的攝入。運(yùn)動(dòng)，要增加戶外運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、游泳，都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然要注意體質(zhì)比較差，運(yùn)動(dòng)不易過(guò)量，要從簡(jiǎn)單的開始，循序漸進(jìn)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。如果體質(zhì)差還可以通過(guò)中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)然這需要專業(yè)的醫(yī)生來(lái)指導(dǎo)。