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睡三個小時醒一次還能繼續(xù)睡正常嗎

女 | 25歲 2021-05-25 10:03:13 1人回復(fù) 來自廊坊市

健康咨詢描述：焦慮癥一直在吃藥之前已經(jīng)可以一覺睡六個小時了然后六個小時醒來后還能繼續(xù)睡。這兩天又三個小時醒一次但是醒來后也還能繼續(xù)睡感覺也沒什么不舒服的正常嗎這樣？

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2022-09-13 10:12:18 我要投訴

      病情分析：
      你這種情況考慮是屬于輕度睡眠障礙的表現(xiàn)，但是應(yīng)該并不是太嚴(yán)重，因為你在中間醒來后還可以繼續(xù)入睡，只要睡眠時間和睡眠質(zhì)量都能保證的話，那么這種情況并無大礙，也無需多慮。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免熬夜和過于勞累，最好經(jīng)常堅持做戶外有氧運(yùn)動鍛煉，另外要盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)。如果存在焦慮癥的話，那么可以在精神心理科醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮藥物同時配合心理治療和自我調(diào)節(jié)來進(jìn)行綜合性治療。