反反復(fù)復(fù)去確定一件事

      病情分析：
      反復(fù)的去確定會(huì)給你帶來(lái)什么呢？如果不這樣去做生活會(huì)發(fā)生哪些變化？自己用過(guò)什么方法來(lái)控制不去反復(fù)確認(rèn)嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      當(dāng)感覺(jué)到自己反復(fù)確認(rèn)的時(shí)候,可以去做深呼吸來(lái)放松轉(zhuǎn)移注意力。深呼吸的時(shí)候去關(guān)注自己的氣息經(jīng)過(guò)鼻孔的感覺(jué),去想像并體會(huì)氣息帶來(lái)的溫度與色彩,這樣就會(huì)把注意力拉回到呼吸上。

      病情分析：
      因?yàn)橛幸患厥獾氖虑榘l(fā)生，所以說(shuō)對(duì)你來(lái)說(shuō)打擊是很大，也可以說(shuō)是一個(gè)應(yīng)急的事件，那么這個(gè)應(yīng)急的事件真的對(duì)你們來(lái)說(shuō)還是有一些影響的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么現(xiàn)在就需要減少這件事情對(duì)你的影響。你可以嘗試著說(shuō)出來(lái)，我們可以一起去想辦法把這件事情解決，要從這些問(wèn)題里找到新的看法。讓你對(duì)這些事情改變一些認(rèn)識(shí)只有這樣才能改變你目前的狀況。