反反復(fù)復(fù)去確定一件事

女 | 16歲 2021-05-24 12:06:55 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我從那件事打擊那件事對我刺激很大我脾氣也可容易發(fā)脾氣然后不找過多少天我開始反反復(fù)復(fù)沒那么嚴(yán)重去確定到現(xiàn)在我慢慢關(guān)了可還是反復(fù)反復(fù)去看去看的時候腦子一片空白也不找到在想什么就傻傻站在那明明關(guān)了可還是那樣我真的受不了

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白成成二級心理咨詢師擅長: 青少年學(xué)習(xí)、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。幫助網(wǎng)友：11746

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2021-05-24 14:17:35 我要投訴

      病情分析：
      反復(fù)的去確定會給你帶來什么呢？如果不這樣去做生活會發(fā)生哪些變化？自己用過什么方法來控制不去反復(fù)確認(rèn)嗎？
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)感覺到自己反復(fù)確認(rèn)的時候,可以去做深呼吸來放松轉(zhuǎn)移注意力。深呼吸的時候去關(guān)注自己的氣息經(jīng)過鼻孔的感覺,去想像并體會氣息帶來的溫度與色彩,這樣就會把注意力拉回到呼吸上。

2021-05-26 18:30 ask939923772v 追問

沒用就感覺心里認(rèn)定了反反復(fù)復(fù)去確認(rèn)我現(xiàn)在都沒發(fā)工了

2021-05-27 08:06醫(yī)生回答：

感覺是一種假設(shè),還沒開始進(jìn)行改變,你就已經(jīng)在心里假設(shè)完成了,如果這樣的話改變起來就會很困難。

段東華二級心理咨詢師擅長: 戀愛，婚姻，親子，青少年咨詢，職場人際交往等幫助網(wǎng)友：8042

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2021-05-24 14:18:47 我要投訴

      病情分析：
      因?yàn)橛幸患厥獾氖虑榘l(fā)生，所以說對你來說打擊是很大，也可以說是一個應(yīng)急的事件，那么這個應(yīng)急的事件真的對你們來說還是有一些影響的。
      指導(dǎo)意見：
      那么現(xiàn)在就需要減少這件事情對你的影響。你可以嘗試著說出來，我們可以一起去想辦法把這件事情解決，要從這些問題里找到新的看法。讓你對這些事情改變一些認(rèn)識只有這樣才能改變你目前的狀況。

2021-05-26 18:29 ask939923772v 追問

說出來也沒用

2021-05-26 20:00醫(yī)生回答：

有用的啊，你可以嘗試多個角度看待問題

2021-05-26 20:02 ask939923772v 追問

三四個月了

2021-05-26 20:02醫(yī)生回答：

那么更需要去解決面對了。

2021-05-26 20:09 ask939923772v 追問

我有想過改變可都不中我可司機(jī)這樣的我越來越嚴(yán)重

2021-05-26 21:13醫(yī)生回答：

你如果不去治療會嚴(yán)重的