懶人減肥方法床上運(yùn)動(dòng)?
保密 | 0個(gè)月 2021-05-23 12:07:50
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健康咨詢描述： 懶人減肥方法床上運(yùn)動(dòng)?
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2021-05-23 12:37:04
減肥運(yùn)動(dòng)，在任何地方，任何時(shí)候都是可以的。即使不想到外面去運(yùn)動(dòng)，在床上也是一樣的。在床上可以做俯臥撐或者是仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，還可以平躺在床上，雙腿抬起來(lái)做空蹬自行車的運(yùn)動(dòng)。也可以平躺著雙腿抬起，距離床面15度，停止5秒，然后再繼續(xù)抬到30度再靜止5秒，依次60度90度再慢慢落下來(lái)，這樣也是可以起到減肥的作用的。
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