10個懶人減肥的方法?

      減肥有飲食控制減肥和運動減肥。若是覺得運動減肥辛苦難以堅持，就要控制飲食。不能用饑餓減肥法，三餐要合理搭配。早上起床先空腹喝一杯蜂蜜水或淡鹽水清潔胃腸，養(yǎng)成晨起排便的習慣。然后早餐可以和一碗小米粥或一杯牛奶，主食可以吃一個包子或油條。午飯可以吃些瘦肉、蔬菜、米飯、饅頭，7、8分飽即可。晚餐要清淡，可以吃些水果或蔬菜沙拉。

      其實減肥沒有什么特別的方法的，只有兩個方法，這兩個方法就是飲食和運動飲食上個人建議患者要保持七成飽，同時個人建議患者飲食上要注意吃一些新鮮的水果和蔬菜，一定要避免暴飲暴食的不良習慣，這樣才能夠使患者能夠成功瘦身的，然后再堅持運動。