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健康咨詢描述： 我15歲男生，身高175左右，體重125斤左右，請(qǐng)問(wèn)一下我的腿粗細(xì)正不正常，是肌肉腿還是脂肪腿，站起來(lái)彎腰用手捏腿肚只能捏一層皮
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經(jīng)計(jì)算你的體重指數(shù)為20.40，為正常體重。從圖片上看的下肢粗細(xì)正常，后面凸起的是小腿的腓腸肌，皮下脂肪均勻地分布在皮下，手捏腿肚只能捏一層皮，說(shuō)明皮下脂肪很薄，更說(shuō)明是肌肉腿不是脂肪腿。
請(qǐng)問(wèn)一下有沒(méi)有什么辦法改變，我想讓腿變細(xì)一點(diǎn)
我認(rèn)為目前你的下肢粗細(xì)正常，無(wú)須再減細(xì)，若再減倆就會(huì)全身營(yíng)養(yǎng)不良了。長(zhǎng)期控制飲食（節(jié)食、低脂脂飲食）、長(zhǎng)期少運(yùn)動(dòng)，可使小腿變細(xì)。目前不建議。
我在網(wǎng)上買了一些拉伸動(dòng)作的教程，說(shuō)是可以瘦肌肉腿，請(qǐng)問(wèn)一下堅(jiān)持做是有用的嗎
反復(fù)做一些拉伸動(dòng)作，即某些骨骼肌反復(fù)做收縮舒服的動(dòng)作，我認(rèn)為這樣不會(huì)使該肌肉萎縮更小，相反會(huì)使這些肌肉更發(fā)達(dá)，用進(jìn)廢退就是這個(gè)意思。
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