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2021-05-21 19:02:38 我要投訴
減肥期間一定要注意營養(yǎng)物質(zhì)，合理均衡的要注意規(guī)律性的飲食，減少飯量不可以吃的，過多過多，但是營養(yǎng)物質(zhì)一定要均衡，這樣就不存在控制不住自己的飲食，配合適當?shù)倪\動
2021-05-21 19:04:10 我要投訴
建議改變一下飲食習慣，吃東西盡量多嚼一些時間，延長進食的時間。使用小一些的餐具，餐前可以吃一些水果。先喝一些湯。盡量選擇熱量比較低的飲食。如果能達到控制飲食的目標，可以自己制定一些額外的獎勵。盡量多吃低熱量低脂肪的飲食，同時要與運動鍛煉相結合，才能達到控制體重的目的。
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