月經(jīng)期間減肥對于學生來說有什么問題嗎？
女 | 0個月 2021-05-20 06:38:56
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來自未知
健康咨詢描述： 月經(jīng)期間減肥對于學生來說有什么問題嗎？
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-05-20 07:27:59
不建議學生月經(jīng)期減肥，女性在月經(jīng)期間主要是通過控制飲食和適當運動，有人常說的管住嘴邁開腿，來達到減輕體重的目的。月經(jīng)期間需要注意營養(yǎng)，飲食營養(yǎng)均衡，可以多吃一些高蛋白質(zhì)食物，補充人體必需氨基酸，提高自身免疫力，如雞蛋牛肉，牛奶等。維生素和膳食纖維也不可或缺，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，月經(jīng)期不能劇烈運動，不然會導致月經(jīng)增多，經(jīng)期延長，對女性身體造成傷害
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