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有什么可以縮陰的運動呢

保密 | 0個月 2021-05-19 12:50:09 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 有什么可以縮陰的運動呢

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孫會云
孫會云 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急性乳腺炎，乳腺癌，甲狀腺結(jié)節(jié)，甲狀腺癌 幫助網(wǎng)友：15123
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2021-05-19 23:47:26

      縮陰的運動鍛煉方法比較常見的是kegel運動療法，是要求用力收縮肛門三秒以上，然后放松、再收縮、再放松，每次持續(xù)15~20分鐘，每天2~3次?？梢耘浜仙镫姺答佒委?，可起到更好作用。自我鍛煉的方式，要持續(xù)堅持才會有效果。

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