減肥不吃晚飯的問題。。

      國慶吃了七天晚飯，體重沒長，有可能是你這七天內(nèi)活動量比較大。正常情況下，只要一天的消耗大于攝入，不管吃不吃晚飯，體重都不會增加的，你晚飯還是要少吃，要在6：30分以前吃完
      

      你描述的減肥很成功，從二百二拾斤降到一百六拾四斤，國慶七天樂吃了七天晚飯體重沒有增加，說明你晚飯吃的少，不是大魚大肉的吃，消耗與吃的等同，保持鞏固是好事。
      

      你好，節(jié)食減肥反彈說明需要調(diào)整方法減肥了。節(jié)食減肥是一種易發(fā)生的現(xiàn)象，節(jié)食本身是一種不健康的減肥方式，不提倡這種減肥方法。1.節(jié)食會給人帶來饑餓感，易發(fā)生暴飲暴食現(xiàn)象，達不到需要效果。2節(jié)食減肥會影響人體發(fā)育，造成許多內(nèi)部紊亂，引起許多不良現(xiàn)象。
      建議
      1.不要進行節(jié)食減肥，合理飲食，少吃多餐，多吃蔬菜，少吃肉，均衡搭配。2.建議運動減肥，既安全又健康，慢跑、快走、爬樓梯、游泳都是不錯選擇。
      
      以上是對“減肥不吃晚飯的問題。?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      七天吃了七次晚飯，體重沒有反彈，和你吃晚飯的時間以及吃晚飯的多少有關(guān)，也和吃晚飯的天數(shù)少有關(guān)，如果長期吃也會反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥不光是要控制飲食，還要加強運動，注意多參加有氧運動。比如游泳，慢跑，騎自行車，體操等項目的有氧運動都是很好的鍛煉方法。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解決問題。通過你的描述，減肥非常成功。減肥最關(guān)鍵的就是控制飲食，你堅持很不錯。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，由于節(jié)日氣氛可能這幾天你的運動量也大，體力消耗多，熬夜多，雖然在吃晚餐，并沒有長胖，但是接下來仍要管住嘴，邁開腿。一定要加強飲食的控制，不能隨心所欲。以免反彈。
      

      病情分析：
      你好，反彈主要是根據(jù)個人的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣來看的，一般來說不吃晚飯很有可能會反彈。由于晚上的運動量和消耗量都比較低。
      指導(dǎo)意見：
      建議吃一些蔬菜或者是水果等維持體力。這樣對腸胃也有好處，也可以達到減肥的目的。由于減肥需要長期堅持最好，所以最好的方法就是適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\動相結(jié)合。