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上班族怎么預(yù)防腰椎間盤(pán)突出？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-17 18:21:31 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：上班族怎么預(yù)防腰椎間盤(pán)突出？

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2021-05-17 18:29:17

上班族因?yàn)殚L(zhǎng)期的久坐和伏案工作，很容易引起腰椎間盤(pán)突出。所以在工作時(shí)應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，避免彎腰駝背，盡量的坐直，在坐了40分鐘左右時(shí)，應(yīng)起身活動(dòng)5~10分鐘。平時(shí)應(yīng)進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。

邱勇鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)各類骨折，關(guān)節(jié)，診療脊柱，手足外科各種疾病的診幫助網(wǎng)友：34749

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2021-05-17 18:27:01 我要投訴

滿足出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出主要是由于長(zhǎng)期處在端坐的位置，導(dǎo)致腰肌腰椎受到損傷而引發(fā)腰椎纖維環(huán)的損傷，有可能導(dǎo)致腰椎間髓核突出，產(chǎn)生腰椎間盤(pán)突出，所以為了避免腰椎間盤(pán)突出，上班族需要避免長(zhǎng)久的注意端坐位，在疲勞時(shí)注意活動(dòng)一下，緩解疲勞感。