失眠多夢(mèng)胡思亂想不由自主的瞎想

      病情分析：
      上夜班一般是白天睡眠質(zhì)量不是太好。多夢(mèng)都幻想，胡思亂想，就出現(xiàn)入睡困難，這樣就有一些強(qiáng)迫思維與行為，直接影響正常睡眠了。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)實(shí)生活事件帶來一些情緒的小問題，容易產(chǎn)生一些壓力和焦慮情緒，導(dǎo)致睡眠問題。建議找平臺(tái)的心理老師學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練，學(xué)習(xí)調(diào)整心態(tài)，使能夠有效的緩解癥狀，逐漸解決睡眠問題。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的這個(gè)情況，白天睡眠質(zhì)量不好和這個(gè)作息不規(guī)律有一定的關(guān)系，還有就是上夜班導(dǎo)致的這個(gè)陰陽顛倒生物鐘紊亂。
      指導(dǎo)意見：
      首先呢，建議你是要減輕這個(gè)工作的壓力，還有就是放松思想，讓這個(gè)大腦處于這種放松的狀態(tài)，不能持續(xù)地處于高度緊張，所以就會(huì)導(dǎo)致這個(gè)幻想和這個(gè)大腦聯(lián)想，還有就是要規(guī)律睡眠。