麻煩醫(yī)生給我一點建議。

      如果想減肥的話，可以吃一些青菜，不吃主食，主要是不吃面食，可以適當?shù)某砸恍╇u蛋，喝牛奶，多吃黃瓜，西紅柿，豆芽都可以，這種食物既有飽腹感也不會長肉，還可以提供人體所需要的營養(yǎng)。

      水果，水果和夜宵可以說是最佳伴侶了，很多的水果都是可以減肥的，而且水果里也含有很多膳食纖維，有助于消化，同時還可以增加飽腹感，不會餓著肚子難受，草莓，香蕉，黃瓜，西紅柿等都是很好的夜宵選擇。

      你好你好，根據(jù)你的描述，男性24歲主要咨詢在夜班時候吃什么東西，有飽腹感還不長胖。這種情況下想要有飽腹感，可以吃黃瓜西紅柿，等，這些東西來填充胃，不容易長肉。但也要看你夜班的實際情況，比如夜班是否有體力勞動等。
      以上是對“麻煩醫(yī)生給我一點建議?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！