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2021-05-16 00:34:58 我要投訴
對(duì)減肥有幫助的食物主要是含熱量較少，含膳食纖維較多的食物，如黃瓜，蘿卜，卷心菜，白菜，芹菜，油菜，菠菜這些青菜類食物。這些食物能夠產(chǎn)生飽腹感，有助于減少其他熱量較高食物的進(jìn)食量，而且膳食纖維可以阻礙脂肪的吸收。不過(guò)只是在以前飲食的基礎(chǔ)上增加進(jìn)食這些食物，也不會(huì)有減肥的效果，必須減少其他高熱量食物的進(jìn)食量，才有減肥的效果。
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