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醫(yī)生回復區(qū)
2022-12-30 18:31:44 我要投訴
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，連續(xù)十多天出現(xiàn)睡眠不好的問題。
指導意見：
不知道10多天前曾經(jīng)發(fā)生過什么事情，應該不是無緣無故的吧。首先建議你做到規(guī)律生活不要熬夜，床就是用來睡覺和做愛的地方，不要在床上看手機，睡前不要喝濃茶咖啡之類的飲品。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，達到身心放松下來，提高睡眠質(zhì)量。第三如果確實睡不著，最好去看看精神心理醫(yī)生配合鎮(zhèn)靜催眠的藥物治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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