疲憊，睡眠質(zhì)量不好，記憶里下降

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，那么你可能是因?yàn)闄z出轉(zhuǎn)氨酶偏高緊張了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你只有喝咖啡才會(huì)精神那么可能形成依賴了，這個(gè)東西是會(huì)依賴的，建議慢慢戒掉，而轉(zhuǎn)氨酶一天之內(nèi)都是有波動(dòng)的，跟喝酒運(yùn)動(dòng)飲食睡眠用藥等很多因素有關(guān)系，平時(shí)注意一些，也可以每天工作之余做做健身，即可以調(diào)整精神狀態(tài)也可以調(diào)整睡眠

      病情分析：
      你感覺(jué)整天無(wú)精打采，腦子不清醒，記憶力下降容易疲勞，睡眠不好，醫(yī)院檢查轉(zhuǎn)氨酶偏，看起來(lái)肝功能有些不好。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)肝功能不好或者是脂肪肝等情況下，最容易出現(xiàn)身體疲勞睡眠不好。血壓血脂方面的問(wèn)題也容易出現(xiàn)睡眠不好。轉(zhuǎn)氨酶偏高通常是和肝功能不好有關(guān)，可能需要吃一些疏肝解郁的藥。平時(shí)注意飲食清淡，少吃辛辣刺激食物，多運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響，轉(zhuǎn)氨酶偏高服用藥物可以引起。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前不玩手機(jī)或游戲，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠，盡量不要喝咖啡，睡眠充足了就會(huì)精力充沛。
      以上是對(duì)“疲憊，睡眠質(zhì)量不好，記憶里下降”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！