例假減肥方法？

      例假期不建議減肥，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期性慢性的過(guò)程，一般是通過(guò)合理健康的運(yùn)動(dòng)以及減少盡量來(lái)完成，并不是經(jīng)期吃了什么就會(huì)減肥很快是否能減肥，主要以攝入食物的種類，能量以及消耗有關(guān)，當(dāng)體內(nèi)能量消耗比平時(shí)多時(shí)，身體會(huì)將多余的脂肪轉(zhuǎn)化為能量，供身體使用及脂肪燃燒，但是女性月經(jīng)期需要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的足量攝入，多吃高蛋白食物以及含鐵豐富的食物，還要避免注意劇烈運(yùn)動(dòng)，否則有可能會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，不利于身體健康