睡眠質(zhì)量不好，腦袋沉重，。

      睡眠質(zhì)量不好，腦袋沉重，希望你先到醫(yī)院做一個(gè)全面的體檢，明確診斷對癥治療，平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠，也可以考慮中醫(yī)中藥調(diào)理一下。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己在學(xué)校睡眠質(zhì)量不好，腦袋有點(diǎn)懵，有點(diǎn)沉重三天多了，首先應(yīng)該明確睡眠不好的原因，保持充足休息睡眠時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該有自信心和勇氣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理膳食營養(yǎng)平衡，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦藥物進(jìn)行調(diào)理睡眠進(jìn)行觀察的。