跑步過量膝蓋疼多久能恢復(fù)

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？日常生活是規(guī)律的健身嗎？運動需要循序漸進(jìn)，不要操之過急，逐步增加運動的強度，難度以及持續(xù)時間，跑部過量造成膝關(guān)節(jié)疼痛，建議近期不要活動，休息為主，完善膝關(guān)節(jié)的檢查，評估目前的情況，采取積極的治療措施，及時到醫(yī)院骨科就診，以免延誤病情。

      跑步過量導(dǎo)致膝蓋處疼痛，恢復(fù)時間主要看你損傷的情況。如果是膝周軟組織及韌帶的慢性勞損，一般有2~3周的時間就會恢復(fù)。如果長時間的劇烈運動造成半月板的磨損，或者是關(guān)節(jié)軟骨的磨損，或者是韌帶的拉傷，可能需恢復(fù)時間比較長，需要4~6周的時間才會消除疼痛癥狀。如果半月板及軟骨磨損嚴(yán)重，可能還會出現(xiàn)不恢復(fù)的情況，這樣就需要行關(guān)節(jié)鏡的治療，行半月板和軟骨的的修整術(shù)，以恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平整。