15歲女孩怎樣成功減肥

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來(lái)看，您的體質(zhì)指數(shù)25.4，屬于超重。18-24為正常范圍。不是肥胖（>28是肥胖）。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡飲食，營(yíng)養(yǎng)豐富，合理搭配。多吃新鮮蔬菜水果，適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，避免久坐。特別是晚餐，不宜過(guò)飽。
      

      病情分析：
      身高160，體重130.屬于肥胖，應(yīng)該減肥，應(yīng)該堅(jiān)持下去，要有耐心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，早飯可以吃好吃的，每頓飯吃七成飽多吃蔬菜水果，晚飯進(jìn)食低熱量食物，每天一小時(shí)體育運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“15歲女孩怎樣成功減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是否你的減肥方法不對(duì)，最科學(xué)的減肥方法就是管住嘴，邁開(kāi)腿，從飲食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面進(jìn)行調(diào)解，請(qǐng)飲食清淡，多吃蔬菜，水果都富含維生素的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少吃辛辣刺激、油膩的食物，適量攝取含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞蛋，牛奶等，多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如自行車、慢跑，游泳等，只要持之以恒，一定會(huì)收到一個(gè)良好的效果。
      

      病情分析：
      你好，15歲孩子減肥，還處在青春發(fā)育期，控制飲食時(shí)，最好不要太節(jié)食，還有就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：進(jìn)清淡易消化飲食，少吃油膩油炸食品，多吃瓜果蔬菜，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，健身等，還要有充足睡眠，愉快的心情，堅(jiān)持科學(xué)減肥，健康安全。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，你的身高160，體重130，偏胖了，你在生長(zhǎng)發(fā)育期，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：不要熬夜，注意休息，避免勞累，多吃水果蔬菜，忌食油膩食物，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。少喝飲料，避免久坐。