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對睡著有一種恐懼，好難受

女 | 19歲 懸賞6個健康幣 2021-05-11 14:48:14 1人回復 來自廣州市

健康咨詢描述： 我每次睡覺的時候即使很困了，但我腦子里一浮現(xiàn)我睡著瞬間失去意識的感覺我就很害怕，就是不敢失去，我也試圖安慰我自己不用怕，都睡了那么多年的覺了，有不是不知道睡覺是什么感覺，但每當我平復心情快有睡意是那個睡著瞬間的感覺又浮現(xiàn)出來，又還是有一種恐懼感，然后又沒有睡意了，這樣已經(jīng)持續(xù)一段時間了，真的很難受，白天又要上課，真的很累很累有不能很輕松自主的睡著，有時候無法睡著很煩有不敢蹬床怕吵醒室友。我這樣應該怎么辦啊？

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 13:55:56 我要投訴

      根據(jù)你的描述，這種情況應該調(diào)整你的作息時間，控制你的心情，養(yǎng)成定時睡眠的好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠，平時一定要有良好的心態(tài)，這樣才不會有壓力，也不會影響學習。

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